Not alone. Not performing. Real connection.
Selvkærlig yoga
– blid bevægelse, stilhed og indre forbindelse
For dig, der vil ud af hovedet, ned i kroppen og ind i hjertet –
og mærke mere ro, inspiration og bobler af begejstring i hverdagen,
uden at presse dig selv, præstere eller være “god til yoga”.
Opstart: 9. april · Gødvad Kirkevej 6, Silkeborg · Kl. 9-10.30 og 17-18.30
Et rum, hvor du kan lande
Selvkærlig yoga er et yogaforløb for dig, der længes efter et sted, hvor vi bevæger os langsomt og med intention – og hvor du ikke skal forklare eller præstere.
Her handler det ikke om at lave yoga rigtigt. Det handler om at mærke dig selv.
Nogle gange bevæger vi kroppen blidt.
Andre gange arbejder vi mere aktivt med styrke, stabilitet og grounding.
Vi går med det, rummet kalder på den dag – bevægelse, stilhed, åndedræt, afspænding eller guidet nærvær.
Du bliver guidet hele vejen.
Du skal ikke kunne noget på forhånd.
Du skal bare møde op, som du er.
Også på de dage, hvor du er træt, ked af det eller overvældet.
Hvad kan du forvente – helt konkret?
I Selvkærlig yoga vil du opleve:
🌸 Blid og nærværende bevægelse i et roligt tempo
🌸 Guidning, der hjælper dig ud af hovedet, ned i kroppen og ind i hjertet
🌸 Plads til stilhed, pauser og åndedræt
🌸 Tid til at lande og mærke efter
🌸 Et rum, hvor du kan bevæge dig i det tempo, du har brug for
Hvorfor betyder det noget?
Yoga er ikke bare noget, du laver på yogamåtten.
Det stopper ikke, når timen slutter.
Det, du mærker her, tager du med dig hjem i hverdagen.
Du lader vasketøjet ligge, opvasken stå eller lukker com-puteren fem minutter før, fordi du tydeligt mærker, at det er tid til en pause – i stedet for “lige at gøre én ting mere”.
Du siger til din partner, at det, han sagde eller gjorde, gjorde dig ked af det eller vred, i stedet for at tie stille og lade irritationen sive ud som små stikpiller.
Du smiler, griner og mærker begejstringen boble, når du ser dine børn smile til dig og mærker forbindelsen mellem jer i den hverdag, der er.
Du møder dine børn med tålmodighed og nærvær, når de drøner rundt, leger tagfat med et støjniveau, der kan drive enhver til vanvid eller bliver edderspændte over et nej.
Selvkærlig yoga er ikke et quick fix.
Det er en blid praksis.
En praksis, der finder vej ind i din hverdag.
Det siger andre, der har været med
Yoga hos dig er et kæmpe pusterum, som jeg ikke vil undvære. Din omsorg og nærværende undervisning har givet mig metoder til at finde en indre ro og styrke.
Lenette
Det blev tydeligt for mig, hvor meget jeg havde forsømt mig selv og min krop. Det var befriende at synke ned i krop og sind ved hjælp af din guidning.
Mette
Hos Anette er der plads til alle. Der er højt til loftet, og du mærker en stor hjertevarme, fra det sekund du træder ind. Du kan være helt som du vil – også fra gang til gang.
Maja
Et trygt fællesskab – uden krav
Jeg har valgt at lave Selvkærlig yoga som et forløb og ikke drop-in, så du bliver en del af et trygt og nærende fællesskab med de samme mennesker hver gang.
Her træder du ind i et rum, hvor du kan komme, som du er.
Tage en kop te.
Sige hej.
Sludre om stort og småt – eller bare lægge dig på yogamåtten og lande.
Det her er dit rum til at forbinde dig.
Med dig selv.
Og med andre, hvis du har lyst.
Selvkærlig yoga er for dig, der …
😳 længes efter at lande i kroppen
🧘♀️ længes efter mere ro, liv og lethed i hverdagen
♥️ har prøvet yoga før, men savnet nærvær og dybde
💫 ikke vil præstere – men gerne vil acceptere dig selv, som du er
🌸 gerne vil mærke mere – ikke gøre mere
Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke have erfaring.
Du behøver ikke være noget bestemt.
Praktisk rammer
Tid & sted
Torsdage
– kl. 9.00–10.30
– kl. 17.00–18.30
Sted
Gødvad Kirkevej 6, Silkeborg
i rolige, lyse omgivelser
Forløbet
Periode
Opstart: 9. april
Sidste gang: 18. juni
I alt 10 gange
(nyt forløb starter efter sommer)
Pris
Pris for hele forløbet
1.600 kr.
Det svarer til 160 kr. pr. gang
Mulighed for gratis prøvetime
Du har mulighed for at komme til en gratis prøvetime,
så du i ro og mag kan mærke rummet, møde mig
og mærke efter, om det føles rigtigt for dig.
Skriv til mig på beyou@anettematelli.dk, hvis du ønsker at booke en prøvetime.
Din guide
Jeg hedder Anette, og mit hjerte ligger i at skabe rum, hvor du kan lande i dig selv – med ro, ægthed og tryghed.
Yogaen blev for mig en vej tilbage.
Til kroppen.
Til hjertet.
Og til et liv med mere ro, klarhed og glæde.
I dag er yogamåtten et sted, hvor jeg henter både ro og energi.
Det er den erfaring, jeg tager med mig ind i rummet.
Jeg guider dig med varme og nærvær, med respekt for dit tempo og det sted, du er.
Jeg møder dig, der hvor du er.
Er du klar til at være med?
Vælg det hold, der passer bedst ind i din hverdag.
Pladserne er begrænsede for at bevare ro og nærvær.
